徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。
（一）团队精神
两人以上的集体穿越是考验团队合作的好机会，只有集体中的每个人都朝相同方向努力，才能成功、愉快、顺利的完成穿越。
提示：
1）集体穿越时，应该对团队成员的职责做明确分工，如：探路、断后、生火、扎营等
2）穿越集体应推举一个队长，并赋予相当权力，有民主也有集中
3）穿越集体人数较多时，要保持行进队型，以免走失队友或不能及时发现意外
4）徒步装备和给养的背负任务，应根据成员体力和性别科学分配，以保证队伍行进速度的一致性
5）如发生严重意外，应根据情况调整穿越计划，切忌鲁莽前行
（二）体力分配
徒步穿越体力分配很重要，最好保持匀速，避免兴奋时过快行进，疲劳时拖拉行进。一般而言，上坡路段每隔半小时休息5-10分钟，下坡路段每隔一小时休息10-15分钟为佳。
提示：
1）全程行进尽量保持匀速，按计划休息和进食
2）根据成员体力随时调整徒步计划，宁可延长穿越时间，也不要过分透支体力
（三）方向判定
出行前，应尽可能搜集活动地区的地图和资料，初步了解路途中的较大转向处和明显标志物；最好借助等高线地图，对预定线路和方向进行分析。
提示：
1）携带较准确的指北针和海拔表（特别是高原地区）
2）携带并保护好地图和资料
3）携带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号
4）如穿越地区地质条件复杂，自己又知之甚少，最好请经历过的人指点或当地向导带路
（四）防潮防水
在雨季或多雨地区徒步，应特别注意防潮防水。衣物、相机、电池、通讯设备、食物等都应密封完好，妥善保存。
提示：
1）帐篷应选用三季或四季帐（专用高山帐不能用）
2）用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此
3）填装物品前，先用塑料袋或密封袋包裹，既防水又有利于物品分类
4）有条件的徒步者可准备防水冲锋衣裤和登山鞋（waterproof、gore-tex材料都可以）
（五）饮水
短途穿越时，可以每人每天2升的标准携带饮用水；长途穿越则可在溪瀑、江河、湖塘取水，但应注意水域附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便 或其他污染物等情况。含有大量泥沙的水质要沉淀10分钟以上，才可饮用；蚂蝗多的地区，要用透明容器，以便及时发现水中是否有蚂蝗。
提示：
1）缺水地区要按计划分配饮水，除特殊情况外，在找到水源前绝不可把水饮尽
2）野外取水后，如有条件，务必使水煮沸约5分钟后再饮用；如没条件，可用过滤器或净水药片替代
3）如在缺水地区长时间活动，应掌握更多野外采水办法
（六）火源
徒步穿越时，一定要携带一种以上的火源，如：打火机、火柴、火镰等；有条件者可携带野营气炉、气罐。在营地生火时要留意是否禁火区。生火前应先将干燥的细柴放在用石头堆好的灶底，再往上架粗柴，点燃细柴时大力吹火；若遇下雨或柴火较湿，可劈开粗木取中间的干木，砍细后作引火柴。
提示：
1）注意风向，不要把火堆安置在帐篷的上风处，并与宿营地保持一定距离
2）离开时一定要检查火种是否熄灭